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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步吃中药效果更好嘛女性的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑步吃中药效果更好嘛女性的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃中药能不能运动？
2. 补肾阳，每天艾灸（家里随身灸）和长跑，哪个效果更好？
3. 更年期五年还爆汗，吃过好多中药，效果不好。谁有好办法吗？

吃中药能不能运动？

吃中药也是可以锻炼的。平时做适当的运动，有助于身体健康。多吃含维生素丰富的蔬菜和水果。少吃油腻***性食物。在饮食上注意避免吃辛辣***性的食物，以清淡为主，避免病情会加重。

补肾阳，每天艾灸（家里随身灸）和长跑，哪个效果更好？

这个问题是指吃荤好还是吃素好，和尚说吃素好运动员说吃荤好那个对呢？其实补肾两方面都好运动也是补肾补阳的一种但运动不能过量否则会损阳，艾灸温经活血也是补肾的一种方法但过了也损阳。每天适当运动和做一下艾灸不是好上加好为什么要对立呢。

其实这两种方法都不可取。

一，动生阳，但夏天长跑不但不能补肾阳，相反耗损身体的精气。

二，艾能补阳，但随身灸是没有效果的，或者说微乎其微。随身灸实际是一个大忽悠，跟玩具差不多，这是商家的一种套钱的方法。具体的情况我就不分析了，你懂的。

艾灸效果好。肾阳很难补，而艾灸确是最适合的。严格意义上来说，肾气是补不了的，因为它是先天之气，来自父母，但我们可以用温阳的方法来温养肾，让他更好的发挥机能，所以我们常说的补肾，其实只能算是“养肾”。

而艾灸，就是最佳温肾方法！因为它是一种能量的注入，是与先天命火最相似的一种形式。

施灸穴位：

1、肾俞、命门

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。而命门在是肾阳藏身的地方，也就是命门之火所在地。如果火力不足的话，就不能推动肾水的运行，肾水就不能上行，容易引起水肿。所以这两个穴位是补肾阳必灸的穴位。

2、关元

木变炭，千年不腐，土变砖，千年不腐，为啥？火力也。古中医云:"血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮"。艾灸可激活生命之火，是老祖宗留给我们的防病治病的好方法之一。温度决定生老病死。

其实不能说那个更好哪个不好。身体适当的运动，肯定是有好处的。自然界的规律也在，物极必反。所以跑步这种运动还是要看个人身体健康状况，合理安排比较好。至于艾灸，也是一样，适当的用会有助于身体健康，要是让你每天都艾灸个好几个小时，怕也是受不住的了

更年期五年还爆汗，吃过好多中药，效果不好。谁有好办法吗？

同感！更年期这个暴汗真没办法，可能我比你更甚，汗珠跟到头发滴，全是冷汗，每天头发都是湿的，快崩溃了[流泪][流泪][流泪]严重失眠，每天还坚持锻炼身体，瑜伽，太极，跳操都学，仍没改变，看了好多医生，吃了好多中药，没有用

我也是处在更年期阶段，也有爆汗关节痛烦躁这些症状，我认为更年期是女***生必经阶段，不必太在意，如果症状严重就去让医生帮忙控制，如果不厉害可以自己调节心态，保持乐观，多参加体育锻炼，跳跳舞唱唱歌，培养兴趣爱好，每天让自己忙起来，忘掉年龄，相信更年期症状肯定明显好转！雨过天晴静待花开，一切都会过去，乐观的心态迎接美好未来！

更年期综合征是每个女人都会遇到的时期，保持平常心去面对。不要紧张，不要害怕。越是放松，越是乐观面对，症状就越是不明显。

乐观向上，开心每一天。放松心情，每天坚持锻炼。希望各位姐妹都轻松度过更年期。

对于更年期爆汗、盗热等不适现象，那是女性卵巢功能衰竭现象，内分泌紊乱失调引起一系列身体改变，要想延缓衰老，改变这种现象，我个人认为有以下办法：

一、加强身体锻炼。

根据自己的身体健康状况，制定适合自己身体的锻炼方式：以步行、慢跑、瑜伽都可以，锻炼可以延缓衰老。

二、饮食调节。

早上可以喝一杯豆浆，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。豆浆可以补充雌激素，缓解身体由于雌激素水平下降带来的不适，牛奶可以补充钙元素，减少由于骨质疏松带来的腰部不适等症状。

三、要调节心态，更年期是女性朋友的自然规律。

要坦然面对更年期，工作之余听听音乐，参加各种活动，开拓自己的生活圈视野。

这是本人总结的几种方法，相信，希望能帮你顺利度过更年期不适的阶段！

到此，以上就是小编对于跑步吃中药效果更好嘛女性的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步吃中药效果更好嘛女性的3点解答对大家有用。